من و احساساتم راهنمای کودکان برای درک و ابراز احساسات اثر وانا گرین آلن

کتاب فوق‌العاده کاربردی، تعاملی و روان‌شناختی «من و احساساتم» (با فرعی: راهنمای کودکان برای درک و ابراز احساسات) اثر «وانا گرین آلن» و با ترجمه بسیار روان «عسل کارگر»، یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین آثار در حوزه بهداشت روان و هوش هیجانی کودکان از انتشارات افریز است. این کتاب با داشتن بیش از ۳۰ تمرین، نکته و آزمون مختلف، به بچه‌ها یاد می‌دهد که چطور احساسات بزرگ و قوی خود (مانند خشم، حسادت، غم، اضطراب و ترس) را بشناسند، آن‌ها را بپذیرند و به شکلی سالم مدیریت و ابراز کنند.
مشخصات و ویژگی‌های کتاب «من و احساساتم»
 گروه سنی مناسب
کودکان ۷ تا ۱۰ ساله (دبستان): این کتاب به طور ویژه برای رده سنی ۷ تا ۱۰ سال طراحی و بومی‌سازی شده است تا مفاهیم مربوط به هوش هیجانی را متناسب با درک ذهنی دانش‌آموزان سال‌های اولیه دبستان آموزش دهد.

مخاطبان هدف
کودکانی که با مدیریت احساسات خود چالش دارند: بچه‌هایی که در مواجهه با احساسات شدیدی مثل خشم ناگهانی، ترس، اضطراب یا حسادت، کنترل خود را از دست می‌دهند یا واکنش‌های تندی نشان می‌دهند.
والدین دغدغه‌مند و علاقه‌مند به فرزندپروری اصولی: پدران و مادرانی که به دنبال یک ابزار علمی و در عین حال ساده برای گفتگو با کودکان خود درباره عواطف و احساساتشان هستند.
روان‌شناسان کودک، مشاوران مدرسه و مربیان تربیتی: متخصصانی که به دنبال کاربرگ‌های استاندارد، سناریوهای ملموس و تمرین‌های عملی برای استفاده در کارگاه‌های مهارت‌های زندگی و اتاق بازی‌درمانی می‌گردند.
 مزایای کتاب
بیش از ۳۰ تمرین عملی، نکته و آزمون خودشناسی: کتاب صرفاً جنبه نصیحت یا تئوری ندارد؛ بلکه با فعالیت‌های سرگرم‌کننده و آزمون‌های جذابی مثل «آیا احساساتم بر من حکومت می‌کنند؟»، کودک را به صورت فعالانه در روند یادگیری درگیر می‌کند.
آموزش راهکارهای فیزیکی و ذهنی ملموس: آموزش تکنیک‌های واقعی و بسیار ساده مانند نفس عمیق کشیدن، گفتگوی مثبت با خود (خودگویی سازنده) و صحبت کردن در مورد احساسات به جای تخلیه فیزیکی یا سرکوب آن‌ها.
تقویت هوش هیجانی (EQ) و همدلی: این اثر علاوه بر آموزش درک احساساتِ خود، به کودک کمک می‌کند تا عواطف و احساسات دیگران (مانند خانواده و دوستان) را نیز درک کند و در روابط اجتماعی خود همدل‌تر باشد.
ارائه راهنمای گام‌به‌گام برای موقعیت‌های بحرانی: به کودک یاد می‌دهد که وقتی یک «احساس بزرگ» به سراغش می‌آید و مغزش از هیجان پر می‌شود، دقیقاً چه کارهایی را مرحله‌به‌مرحله انجام دهد تا به آرامش برسد.
چاپ باکیفیت و ترجمه صمیمی: ارائه کار با ترجمه صمیمی و دقیق عسل کارگر توسط انتشارات افریز، برقراری ارتباط با کتاب را برای کودک فارسی‌زبان بسیار راحت و دلنشین کرده است.
 معایب (نکات قابل توجه)
نیاز به همراهی اولیه والدین: برای کودکان سنین پایین‌تر (حدود ۷ سال)، بازدهی اصلی کتاب زمانی حاصل می‌شود که والدین در کنار کودک حضور داشته باشند، تمرین‌ها را با او بخوانند و در انجام آزمون‌ها و گفتگوها به او کمک کنند.
نامناسب برای کودکان خردسال: به دلیل وجود متن‌ها، تمرین‌های نوشتاری و آزمون‌های خودشناسی، این کتاب برای کودکان پیش‌دبستانی و خردسالان زیر ۶ سال که هنوز مهارت خواندن و نوشتن یا درک انتزاعی ندارند، مناسب نیست.
 کاربرد کتاب
جعبه ابزار مدیریت بحران برای کودکان در خانه: یک راهنمای همیشگی روی قفسه کتابخانه تا در روزهایی که کودک دچار خشم، غم یا ترس شدید می‌شود، به آن مراجعه کند و آرامش خود را بازیابد.
منبع آموزشی فوق‌العاده برای کلاس‌های مهارت‌های زندگی: ابزاری کاربردی برای معلمان ابتدایی جهت تدریس مبحث خودآگاهی، کنترل خشم و همدلی در مدارس.
یک هدیه ارزشمند، عمیق و کاربردی: بهترین جایگزین برای کتاب‌های داستان معمولی؛ هدیه‌ای که به جای سرگرمیِ صرف، یک مهارت حیاتی برای کل زندگی را به کودک آموزش می‌دهد.این متن با ساختاری جذاب و روان نوشته شده تا دغدغه والدین و مربیان را در زمینه تربیت فرزندانی با هوش هیجانی بالا هدف قرار دهد و فروش این کتابِ بسیار ضروری انتشارات افریز را در سایت شما به حداکثر برساند.